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  • Apr 14 Thu 2011 19:10
  • 幸福

幸福!

是藏在糊塗裡!

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  1. 喜歡吃高熱量水果,如榴槤,幾瓣入口就是一碗白飯的熱量
  2. 習慣喝果汁而不吃水果,要注意能夠打成一杯果汁,水果的熱量可能已超過需要
  3. 習慣嗑瓜子、花生、蜜餞等高熱量的食物
  4. 營養均衡,但水果吃太多,一樣會轉為脂防堆積在體內
  5. 吃素,也要注意烹調是否過油
  6. 別以為食物酸熱量就不高
  7. 喜歡重口味,常吃泡麵、燙青菜都用沙茶醬、肉燥調味
  8. 愛吃澱粉類,飯量過多或愛吃甜食
  9. 愛吃內臟、魚子、奶油、美乃滋、沙拉醬
  10. 中年之後,但黃每週超過2-3個

                                                                 摘錄自聯合報


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